בכירות ובכירים מתמודדים עם עומס ולחץ יומיומיים. אור אריאלי, יועצת בכירה לניהול ולפיתוח אנשים וארגונים, מסבירה כיצד ניתן לשלב בין העבודה לחיים האישיים
מנהלים ומנהלות, רופאים ורופאות ועובדים בכירים רבים מתמודדים עם עומס ולחץ. למרות היכרות עם שיטות ניהול זמן וכלים ארגוניים, רבים חשים מוצפים וללא שליטה.
כלים פרקטיים בלבד אינם מספיקים. ניהול עצמי הוא יכולת מתפתחת הכוללת מיומנויות שונות, ובין השאר, זיהוי חסמים אישיים והתמודדות עם דפוסי פעולה שמנציחים עומס, תגובתיות ושחיקה.
שאלו את עצמכם: למה אתם זמינים מסביב לשעון גם כשזה פוגע בכם, למה אתם מתקשים להפחית משימות ולמה קשה לכם לתעדף משימות?
כמי שמלווה אנשים בתפקידי מפתח בחברות עסקיות ובארגוני בריאות, בגישת Work-Life Integration, אני מסייעת לגבש מודל ניהול עצמי מותאם להקשר האישי והמקצועי, לנהל עומס ולשלב הצלחה מקצועית עם רווחה אישית.
ניהול עצמי בהקשר משתנה
בעולם שבו הגבולות בין החיים האישיים והמקצועיים מיטשטשים יותר, ניהול עצמי אינו הפרדה קשיחה, אלא התאמה דינמית של סדרי עדיפויות. קחו לדוגמה מנהל פיתוח בחברת טכנולוגיה שניסה להפריד בין העבודה לחיים האישיים ללא הצלחה. הוא חש שהוא כל הזמן "בכוננות", מגיב להודעות גם בזמן ארוחת ערב עם המשפחה. בתהליך בגישת Work-Life Integration הוא גיבש ניהול עצמי גמיש: הגדיר מראש שעות עבודה ממוקדות, קבע זמני מענה מחוץ לשעות העבודה ושילב הפסקות לתיעול אנרגיה. התוצאה: הפחתת שחיקה, שיפור היעילות והנאה מזמן איכות משפחתי.
ניהול אנרגיה במקום ניהול זמן
גישת Work-Life Integration מאפשרת מעבר מניהול זמן (Time Management) לניהול אנרגיה (Energy Management). איך מוודאים שיש מספיק אנרגיה למשימות החשובות באמת וכיצד משלבים מנוחה והתחדשות כחלק מהאסטרטגיה המקצועית לטווח ארוך? במקום לבחור תמיד בין "עבודה" ל"חיים אישיים", ניהול עצמי אפקטיבי כולל קבלת החלטות מבוססת הקשר – מתי להתמקד במשימה מקצועית, ומתי להשקיע ברווחה אישית ואיזון נפשי.
גבולות שמתאימים את עצמם למציאותWork-Life Integration אינם ויתור על גבולות, אלא התאמתם לצרכים משתנים.
כיצד קובעים גבולות ברורים בלי לפגוע בגמישות הנדרשת להצלחה?
דוגמה: רופאה בכירה בבית חולים הרגישה שהיא חייבת להיות זמינה בכל רגע נתון, גם על חשבון עיסוקים אישיים. באמצעות Work-Life Integration היא תיאמה מראש זמני תגובה, לימדה את הצוות להתמודד עם סוגיות מסוימות בלעדיה ואימצה אסטרטגיות לניהול אנרגיה.
התוצאה: היא הצליחה לשמור על מעורבות מקצועית בלי לוותר על רווחתה, ושיפרה את תפקודה בפן האישי והמקצועי.
לסיכום, גישת Work-Life Integration מחייבת ניהול עצמי המבוסס על גמישות, ניהול אנרגיה, סדרי עדיפויות דינמיים, גבולות מותאמים אישית ושימוש מודע בטכנולוגיה. ניהול זמן לבדו אינו מספיק – יש צורך בשינוי דפוסים ותפיסות ניהול עצמי. שליטה בעומס מחייבת קבלת החלטות מודעת ושימוש מושכל באנרגיה.
בקליניקה שלי אני מסייעת לגבש חוסן ומודל ניהול עצמי אפקטיבי ולהטמיע אסטרטגיות להצלחה ארוכת טווח. ניהול עצמי הוא המפתח – האם אתם מוכנים לקבל שליטה אמיתית?
פורסם ב TheMarker
Comments